삼차신경통에 좋다고 알려진 음식, 정말 효과 있을까?

 

 

 

삼차신경통(Trigeminal Neuralgia)은 얼굴에 극심한 통증을 일으키는 신경질환으로, 삼차신경이라는 얼굴 감각을 담당하는 신경의 이상으로 발생합니다. 매우 심한 통증 때문에 ‘자살통’이라는 별명도 있을 정도로 고통이 심합니다. 통증은 주로 한쪽 얼굴에 갑자기 발생하며, 찌르는 듯하거나 번개처럼 쏘는 느낌을 줍니다. 삼차신경통은 만성 질환으로 완치가 어려워, 통증 완화 및 재발 방지를 위한 다양한 치료법과 생활 관리가 중요합니다.

 

 

삼차신경통의 원인과 증상

 

 

삼차신경통의 주요 원인은 삼차신경 압박 또는 손상입니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같습니다.

혈관의 신경 압박: 혈관이 삼차신경을 누르면서 발생하는 경우가 가장 많음

• 신경 손상: 외상, 수술 후유증, 뇌종양 등
• 다발성 경화증: 신경 보호막 손상으로 통증 발생
• 기타: 감염, 염증

 

통증 증상은 다음과 같습니다.

얼굴 한쪽에 찌르거나 전기 자극 같은 급성 통증

씹기, 말하기, 양치질 등 특정 행동 시 통증 유발

통증 발작은 수초에서 수분간 지속됨

초기에는 간헐적 통증이지만, 시간이 지날수록 빈도와 강도가 증가

 

삼차신경통 관리에 음식이 미치는 영향

삼차신경통은 신경의 기계적 압박이나 신경 손상에서 기인하지만, 염증, 산화 스트레스, 신경 재생 등에 음식이 미치는 영향도 무시할 수 없습니다.

 

 

• 항염증 효과: 염증은 신경통 증상을 악화시킬 수 있으므로, 항염증 음식 섭취는 증상 완화에 도움
• 항산화 작용: 산화 스트레스는 신경 손상을 심화시키기 때문에 항산화 성분 섭취 중요
• 신경 보호: 비타민과 미네랄은 신경세포 건강 유지에 필수적
• 면역 조절: 일부 음식은 면역체계 조절로 신경 염증 감소에 긍정적 영향

하지만 음식만으로 통증을 완전히 없애거나 원인을 치료하기는 어렵고, 보조적인 역할에 그치는 경우가 많습니다.

 

삼차신경통에 좋다고 알려진 음식 리스트

 

 

삼차신경통 완화에 도움을 줄 수 있다고 알려진 음식들은 주로 항염증, 항산화 성분이 풍부한 식품들입니다.

강황, 생강, 마늘, 녹차

오메가-3 지방산 함유 식품 (고등어, 연어 등)

블루베리 등 베리류

호두, 아몬드 같은 견과류

시금치, 케일 등의 녹색 채소

비타민 B군이 풍부한 음식 (닭고기, 계란 등)

비타민 D가 풍부한 음식 (버섯, 연어 등)

 

각 음식의 효능과 과학적 근거

 

강황

강황에 들어있는 커큐민은 강력한 항염증 및 항산화 물질로 알려져 있습니다. 다양한 연구에서 신경염증 완화에 긍정적인 효과가 보고되었습니다. 커큐민은 신경 손상 후 회복과 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

생강

생강 역시 항염증 및 진통 작용이 있어 만성통증 관리에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 삼차신경통 환자들의 염증 반응 완화에 긍정적인 보조 역할이 기대됩니다.

 

마늘

마늘은 혈액 순환 개선 및 항염증 효과가 있습니다. 신경 조직에 산소와 영양 공급을 원활하게 하여 통증 완화에 간접적으로 도움을 줄 수 있습니다.

 

녹차

녹차 속 카테킨 성분은 강력한 항산화 작용으로 신경 세포 보호에 도움을 줍니다. 신경 손상을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

 

오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 염증 억제에 탁월하여 신경통 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다. 임상 연구에서 염증성 신경통 환자에게 도움이 된다는 보고가 있습니다.

 

블루베리 및 베리류

베리류에 풍부한 안토시아닌은 항산화 물질로 신경 보호에 도움이 됩니다. 신경 염증 감소와 신경 재생에 긍정적 효과가 기대됩니다.

 

견과류

호두, 아몬드 등에는 비타민 E와 오메가-3가 풍부하여 신경 건강에 좋습니다. 신경 손상 회복을 촉진할 수 있습니다.

 

녹색 채소

시금치, 케일 같은 채소는 마그네슘, 비타민 B군 등 신경계 기능 유지에 필요한 영양소가 많아 신경통 완화에 도움이 됩니다.

 

비타민 B군

신경 재생과 기능 유지에 중요한 역할을 하며, 부족 시 신경통이 악화될 수 있습니다.

 

비타민 D

비타민 D 결핍은 만성통증과 연관성이 높으며, 보충 시 통증 완화 효과가 보고됩니다.

 

음식만으로 삼차신경통 완치 가능한가?

삼차신경통은 신경을 압박하는 혈관 이상, 신경 손상 등 구조적 문제에서 비롯되는 경우가 많기 때문에, 음식이나 영양소 섭취만으로 완치하기는 어렵습니다. 음식은 통증 완화와 신경 보호, 염증 감소에 도움을 줄 수 있지만, 근본적인 치료는 다음과 같은 의료적 방법이 필요합니다.

 

 

• 약물치료 (항경련제, 진통제 등)
• 신경 차단술 및 주사 치료
• 수술적 치료 (혈관 감압술 등)

따라서 음식은 보조적 역할로서, 전문의 치료와 병행하는 것이 중요합니다.

 

올바른 식습관과 삼차신경통 예방 방법

삼차신경통 증상 완화와 재발 방지를 위해서는 다음과 같은 식습관을 권장합니다.

• 신선한 채소와 과일 위주 식단
• 항염증 효과가 있는 식품 섭취
• 가공식품, 트랜스지방, 과도한 설탕 섭취 제한
• 규칙적인 식사 및 균형 잡힌 영양 섭취
• 적정 체중 유지

또한 카페인이나 알코올 섭취가 증상을 악화할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

음식과 함께 고려해야 할 치료법

삼차신경통 관리에는 음식과 더불어 다양한 치료법이 함께 고려되어야 합니다.

 

 

• 약물 치료: 항경련제, 항우울제, 진통제 복용
• 신경 차단술: 신경에 직접 주사하여 통증 완화
• 물리치료: 얼굴 근육 이완 및 스트레스 감소
• 수술: 혈관 감압술, 감각 신경 절제 등
• 생활습관 개선: 스트레스 관리, 충분한 휴식, 규칙적 운동

음식은 이러한 치료법을 보조하는 역할로, 통증 관리에 통합적으로 활용하는 것이 효과적입니다.

 

삼차신경통은 극심한 얼굴 통증을 유발하는 신경 질환으로, 근본 원인이 되는 신경 압박이나 손상이 주요 원인입니다. 음식은 신경 건강 유지, 염증 완화, 항산화 작용을 통해 통증 완화에 보조적인 도움을 줄 수 있습니다. 특히 강황, 생강, 오메가-3, 녹차, 베리류, 견과류, 비타민 B군과 D가 풍부한 음식은 삼차신경통 환자에게 긍정적 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

하지만 음식만으로 삼차신경통을 완치하기는 어렵고, 전문의의 진단과 치료가 반드시 필요합니다. 음식은 치료를 보완하는 역할로 활용하며, 올바른 식습관과 생활 습관을 병행하는 것이 통증 관리에 가장 효과적입니다. 삼차신경통 환자라면 식단 개선과 함께 정기적인 의료 상담을 통해 최적의 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

함께 보면 좋은 글

여드름 흉터 치료비 얼마나 들까? 레이저부터 필링까지 비용 분석

 

대장암에 좋은 음식 vs 나쁜 음식! 반드시 알아야 할 식단 가이드

 

오른쪽 등 통증, 혹시 췌장암 신호일까? 절대 놓치지 말아야 할 증상들