손등뼈 눌렀을 때 통증, 왜 생기나? 병원 가야 할 신호는?

 

 

 

손등뼈를 눌렀을 때 통증이 발생하는 원인은 다양합니다. 단순한 근육 긴장이나 타박상부터 시작해 골절, 인대 손상, 신경 문제까지 원인이 복합적일 수 있기 때문에 정확한 이해가 중요합니다.

 

 

외상 및 타박상

 

 

손을 부딪히거나 넘어져서 손등뼈 주변 근육이나 인대에 충격이 가해지면 염증과 통증이 생깁니다.

이 경우 통증은 국소적이며 부종이나 멍이 동반될 수 있습니다.

 

손등뼈 골절 및 금

손등 부위에 직접적인 강한 충격이 가해졌을 때 뼈가 금이 가거나 골절될 수 있습니다.

골절 시 눌렀을 때 심한 통증이 느껴지며 부종, 변형, 움직임 제한이 나타납니다.

 

인대 및 힘줄 손상

손등에는 여러 힘줄과 인대가 지나가는데, 무리한 사용이나 반복적인 동작으로 인해 힘줄염(건염)이나 인대 손상이 발생할 수 있습니다. 이 경우 누르면 통증이 있고, 움직일 때 불편함을 동반합니다.

 

신경 압박 및 염증

손목과 손등 부위에는 신경들이 분포해 있는데, 이 신경들이 압박받거나 염증이 생기면 눌렀을 때 통증과 저림, 찌릿한 느낌이 나타날 수 있습니다. 대표적인 예로 손목터널증후군 등이 있습니다.

 

관절염

특히 노년층에서 관절염이 손등 관절에 발생하면 눌렀을 때 통증이 나타날 수 있습니다.

만성적인 통증과 함께 관절 강직, 부종이 있을 수 있습니다.

 

손등뼈 통증 증상별 특징과 원인 파악

 

 

손등뼈 눌렀을 때 통증 대처법

 

 

초기 응급처치

냉찜질: 부종과 염증을 줄이기 위해 손등 부위를 얼음찜질(15-20분씩) 합니다.

휴식: 통증이 있는 손을 과도하게 사용하지 말고 휴식을 취합니다.

압박 붕대: 부종이 심할 경우 압박 붕대를 감아 부종 완화에 도움을 줍니다.

높이 올리기: 손을 심장보다 높게 위치시켜 부종을 줄입니다.

 

일반적인 통증 완화

진통소염제 복용(예: 이부프로펜)으로 통증과 염증 완화 가능

무리한 움직임 자제 및 손가락 스트레칭과 가벼운 마사지로 혈액순환 촉진

 

병원 방문이 필요한 신호

손등뼈를 눌렀을 때 단순 통증이 아니라 심각한 이상 신호가 있다면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 방치 시 치료가 늦어져 기능 장애가 생길 수 있습니다.

 

 

반드시 병원 가야 할 신호

심한 통증이 지속되고 가라앉지 않을 때

부종이 심하고 멍이 넓게 퍼질 때

손이나 손가락 움직임이 제한되거나 변형이 보일 때

감각 이상(저림, 찌릿함, 무감각)이 동반될 때

상처가 동반되어 출혈이 있을 때

손등뼈에 명확한 골절 의심 (예: 뼈가 튀어나와 보이거나, 심한 변형)

통증과 함께 열감이나 발열이 나타나 감염 가능성이 있을 때

통증이 2주 이상 지속되면서 호전되지 않을 때

 

전문의 진료 및 검사

X-ray 촬영으로 골절 유무 확인

초음파, MRI 검사로 인대나 힘줄 손상, 신경 압박 상태 진단

혈액 검사로 감염 여부 판단

 

손등뼈 통증 예방 방법

 

 

무리한 손 사용 자제: 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 시 적절한 휴식 필수

손목 보호대 착용: 손목과 손등에 부담이 갈 때 보호대 착용 권장

손목 스트레칭과 운동: 손과 손목 근육 강화 운동 및 스트레칭으로 부상 방지

안전한 환경 조성: 넘어짐이나 외상 위험이 적은 환경 유지

적절한 자세 유지: 손목을 과도하게 꺾거나 힘을 주는 자세 피하기

 

손등뼈 눌렀을 때 통증 관련 자주 묻는 질문(FAQ)

 

 

Q1. 손등뼈 눌렀을 때 통증이 있는데 단순 타박상인가요?

초기에 심하지 않은 타박상일 가능성이 높으나, 통증이 지속되거나 부종, 움직임 제한이 있다면 골절이나 인대 손상 가능성이 있으니 병원 진료를 권장합니다.

 

Q2. 손등뼈 골절 시 자가 진단 방법은?

손등 부위에 심한 부종, 변형, 움직임 제한, 지속적 심한 통증이 있으면 골절을 의심해야 합니다. X-ray 촬영으로 정확한 진단이 필요합니다.

 

Q3. 손목터널증후군이 손등 통증과 연관이 있나요?

네, 손목터널증후군은 손목 부위의 신경이 눌려 저림과 찌릿한 통증을 유발하며 손등 통증으로 오인될 수 있습니다. 신경학적 증상 동반 시 전문의 진료가 필요합니다.

 

Q4. 손등 통증을 완화하는 간단한 스트레칭 방법은?

손가락을 펴고 손등을 천천히 스트레칭하거나 손목을 원을 그리며 돌리는 운동을 꾸준히 하면 근육 긴장 완화에 도움이 됩니다.

 

손등뼈를 눌렀을 때 통증은 일상생활에서 흔히 경험할 수 있는 증상이지만, 그 원인은 다양하고 때로는 심각한 문제의 신호일 수 있습니다. 초기에는 간단한 응급처치와 휴식으로 관리할 수 있지만, 심한 통증, 부종, 움직임 제한, 감각 이상 등이 나타나면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받아야 합니다. 예방을 위해서는 손과 손목을 과도하게 사용하지 않고, 적절한 스트레칭과 근력 강화 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

 

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